Cégvezetőként gyakran gyötörnek álmatlan éjszakák egy-egy probléma miatt?
Vagy verejtékezve riadsz fel álmodból, hogy szembesülj a nehézséggel, aminek a megoldása még mindig várat magára.
Sok vezetőnek keseríti meg az életét a stressz. Egy-egy keményebb probléma akár hónapokig is tudja nyomasztani a személyt. Egyfolytában ezen kattog az agya, nincs nyugodalma bármit is csinál. Szerencsére amint sikerült végre döntést hozni, abban a pillanatban elillan a szorongó érzés, megszűnik a szorító nyomás a mellkasban és elmúlnak a rémálmok és nehéz éjszakák.
Hogyan szüntessük meg a stresszt, avagy hogyan tereljük a gondolatainkat jó irányba?
Érdemes tudnunk, hogy a stresszt valójában az okozza, hogy még nem hoztuk meg a döntést és ott ülünk egy nagy kétség közepén: Talán igen, talán nem; talán erre, talán arra….
Nincs idegőrlőbb a bizonytalanságnál. Vajon mi lesz? Mi fog történni?
Ezért a legfontosabb az, hogy amilyen gyorsan csak tehetjük hozzuk meg a döntést az üggyel kapcsolatban. Azt sem biztos, hogy jól döntöttünk, viszont tenni valamit, még ha nem is olyan jó, sokkal jobb, mint nem tenni semmit. Ha pedig hibáztunk, tanuljunk belőle és javítsuk ki.
A döntésmeghozatalával már van egy irány amerre elindulhatunk és ez kellő energiával tölt fel bennünket. Minden lenyugszik körülöttünk és visszanyerjük a magabiztosságunkat.
Íme néhány ötlet, ami segíthet a stressz leküzdésében:
- Ha gondok gyötörnek vegyél elő egy lapot és írd fel rá az összes problémát, ami foglalkoztat. Mindegyik alatt hagyjál bőségesen helyet, mert oda fogsz még írni. Most mindegyikhez írjál egy-egy megoldást, ami szerinted jó lehet. Ne gondolkozz sokat, ami legelőször eszedbe jut, függetlenül attól, hogy jó-e vagy sem, csak írd le! Ha elértél a végére, kezd elölről. Addig ne hagyd abba, amíg legalább 5-10 megoldást nem írtál mindegyikhez. Ezútán nézd át őket egyenként és válaszd ki azokat, amelyeket érdemes megvalósítani. Ha jól végezted a gyakorlatot, sokkal jobban kell magadat érezned.
- Kérdd ki tanácsadók véleményét. Valószínű, hogy ezzel a problémával nem vagy egyedül és valaki már megoldotta. Beszélgess más üzletemberekkel, tanácsadókkal erről.
- Meglepő, de néha a hozzá nem értő személyeknek vannak a legjobb ötletük, mert ők még tisztán látják a nehézséget és nem bonyolítják túl, mint azok, akik ebben a szakmában dolgoznak. Beszélgess otthon, vagy a baráti társaságodban a problémáról és kérdd ki a véleményüket. Elképzelhető, hogy “nagy hülyeséget” fognak mondani, ami valójában inspiráló lesz neked és már is meg lesz a megoldás.
- Folyamatosan képezd magad! A gyakorlati tudás az, ami segít a nehézségek megoldásában. Minden problémára van megoldás, csak ismerni kell a megfelelő tudást hozzá.
- Egy vezető, akinek nagyszabású céljai vannak, ne csodálkozzon, hogy ha szembe találja magát néhány akadállyal. Az akadályok a célokkal együtt születnek. Nagy célokhoz nagy akadályok járnak. Készülj föl rájuk és ne vedd le a szemed a célról. Egyszerűen csak tedd a dolgod, minden nappal közelebb jutva a célodhoz, miközben lökdösöd félre az akadályokat, mint az amerikai futballban.
- Ne bonyolódj bele túlzott filózásba! A fio, filo, filo, filo, filo teljesen felőrli az embert. Tudd, hogy jól csinálod, amit csinálsz. Tudd, hogy jó célokért küzdesz. Nézd meg, hogy mi a baj és old meg!
- Ne félj bármivel szembe nézni! Az boldogság egyik legfőbb titka, hogy képes vagy bármivel szembe nézni, legyen az jó vagy rossz. Az emberek a félelmeik miatt nem mernek dönteni. Mi lesz, ha….., mi lesz, akkor…..? Erre a legegyszerűbb szabály a következő: Nézz szembe a lehető legrosszabb változattal és tegyél meg mindent, hogy a lehető legjobb dolog süljön ki belőle.
Őszinte törődéssel,
Loksa Ágnes